肉体のコンディショニング【セルフディフェンス】

avoid self defence systemは
環境、肉体的、体術など
総合的な self defence systemです

その中でも
軸として重要視しているのは
肉体のコンディショニングです

レッスン時140%
危機的状況時100%の
パフォーマンスを理想にかかげるには

最高の肉体的コンディションは
最重要課題です

https://www.facebook.com/honeymoonbunbun/videos/3369659229730092/

例えば骨盤の可動が悪く
背骨のツイストにばらつきが出る場合足の裏メタターソルから
肩甲骨に向かって整えます
地面への足の裏の不安定感で
関節等へのストレスがわかります
安定して故障させないで
フルパワートレーニングを
メニューに入れるには
アライメントが必要です