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肉体のコンディショニング【セルフディフェンス】

公開日:2020年05月04日 カテゴリー:店長の護身ブログ, 新着情報 タグ:

avoid self defence systemは
環境、肉体的、体術など
総合的な self defence systemです

その中でも
軸として重要視しているのは
肉体のコンディショニングです

レッスン時140%
危機的状況時100%の
パフォーマンスを理想にかかげるには

最高の肉体的コンディションは
最重要課題です

アライメント

例えば骨盤の可動が悪く背骨のツイストにばらつきが出る場合足の裏メタターソルから肩甲骨に向かって整えます😃地面への足の裏の不安定感で関節等へのストレスがわかります安定して故障させないでフルパワートレーニングをメニューに入れるにはアライメントが必要です😃#ピラティス

セルフディフェンス avoid(危機回避型格闘技)さんの投稿 2020年4月16日木曜日

例えば骨盤の可動が悪く
背骨のツイストにばらつきが出る場合足の裏メタターソルから
肩甲骨に向かって整えます
地面への足の裏の不安定感で
関節等へのストレスがわかります
安定して故障させないで
フルパワートレーニングを
メニューに入れるには
アライメントが必要です